13 syyskuun, 2024
Monipuolinen ja säännöllinen liikunta auttaa välttämään tapaturmia
Pasi Hannula, Turvallisuuspäällikkö, Quant Finland.
9-13.9.2024 vietetään Tapaturmapäivä-kampanjaa. Teemana tälle vuodelle on nostettu erittäin tärkeä ja aina ajankohtainen aihe; liikunta ja sen vaikutus tapaturmien ehkäisyyn.
Valitettavan usein huomaan työpäivän päätteeksi, että olen väsynyt ja energia ei tahdo riittää, kun lasten ruokkimiseen ja sohvalla löhöämiseen. Takaraivoissa painaa moraalinen kumina, että pitäisi liikkua jollakin tapaa.
Lähtisinkö salille? Enpä taida.. kellokin on jo kuusi, ja siinä menee se pari tuntia. Siinä ei ehdi sitten enää, kun laittaa lapset sänkyyn ja valmistautua itsekin pehkuihin.
No jospa lähtisin lenkille? Ääh, ilma ei ole parhain. Joko liian kuuma, tuulee, sataa tai jokin muu meriselitys kyllä löytyy.
Televisio tai kännykän näytön imu vetää mukaansa, ja taas ehtii tunti vierähtää.
Taas moraalinen kumaus iskee. Ai niin, se liikunta!
No kello on kyllä seitsemän, että ei tässä oikein mitään järkevää ehdi, huomenna sitten. Tulee seuraava päivä ja sama mantra, sekä tekosyiden keksiminen jatkuu.
Kun taas sattuu se päivä, että joko vapaaehtoisesti tai väkisin minut revitään sohvalta keksimästä tekosyitä, ja liikuntaan tulee tartuttua, niin en muista kertaakaan, että sen jälkeen olisi henkisesti tai fyysisesti huono olla. Ei iske moraalinen kumina, kroppa on tunnokas ja mieli jotenkin rauhallisempi.
Miten vaikea välillä onkaan muistaa tätä lähes euforista olotilaa? Ihminen on kekseliäs täyttämään aivonsa epäoleellisilla asioilla ja unohtamaan ne asiat, jotka oikeasti tuovat nautintoa.
Joitain vuosia sitten kysyin isältäni, että jos hän voisi tehdä menneisyydessään jotain toisin, niin mikä asia se olisi? Eipä pitkään hänen tarvinnut miettiä, kun vastasi: omasta kunnosta huolehtiminen.
On helppoa siirtää asioita huomiseen, varsinkin jos asia ei heti sillä hetkellä tunnu miellyttävältä. Mutta oma kunto on sellainen asia, mitä ei kannata omalta check listalta jättää viimeiseksi. Tarpeeksi kauan, kun siirrät sitä huomiseen, niin jotain peruuttamatonta voi olla edessä. Ja tämän jälkeen omasta kunnosta huolehtiminen ei välttämättä ole enää sinusta kiinni.
Jos asiaa käsittelee tapaturmien ehkäisyn kannalta tarkemmin, niin enpä monesti ole ajatellut, että jos olen laskenut yleiskuntoni repsahtamaan, niin pelkkä liukastuminen kotipihalla voi olla huomattavasti kohtalokkaampaa. Tai jos kompuroidessani lasten kenkiin eteisessä ei lihaksien reaktionopeus ole enää kunnossa, niin jalkaa ei enää kykene siirtämään riittävän nopeasti takaisin tasapainon saavuttamiseksi.
En myöskään ole ajatellut sitä, että miten yleiskunto vaikuttaa siinä kohtaa, jos tapahtuu onnettomuus ja minun pitäisi toimia ripeästi, ja mahdollisesti auttaa myös muita.
Tässä kohtaa moni sanoo, että sisulla kyllä pusketaan. Mutta fakta nyt vaan on niin, että ei siinä kyllä pusketa. Kun lihasvoima on heikentynyt, hapenottokyky laskenut ja reaktionopeus huonontunut, niin prosentit ovat auttamatta heikommat toimia, kun kunnossa olevalla ihmisellä.
Tarkoitukseni ei kirjoituksella ole aiheuttaa morkkiksia, tai huonoa omaatuntoa kenellekään. Haluan vain hieman herätellä ja ohjata meitä oikeaan suuntaa. Kun yleiskunto alkaa laskea, niin riskit vaara tilanteissa kasvavat.
Tämän kampanjan aikana, ja sen jälkeenkin teen parhaani, että alan kasvattamaan omaa liikuntamäärääni ja ottaa sen osaksi perheemme arkea. Haluan jaksaa vielä isovanhempana leikkiä lastenlasteni kanssa pihalla palloa pelaten, mopoja korjaten tai nuken rattaita työntäen.
Muistetaan kaikki yhdessä arjen keskellä ottaa pieni askel kerrallaan kohti aktiivisempaa, terveellisempää ja turvallisempaa arkea.
